Neye ihtiyacınız var?

Bir klinik psikolog eşliğinde duygusal, zihinsel, davranışsal zorluklarınızı ele almak istiyorsanız;
Daha uzun süreli ve derin bir sürecin içinde olmak istiyorsanız (pek çok psikoterapi süreci en az birkaç ay, bazı durumlarda birkaç sene sürebilir);
Bu süreçte eklektik bir yaklaşıma açıksanız, farklı modalitelerden (EMDR, Brainspotting gibi) faydalanmak istiyorsanız;
En azından bir süre için sürece her hafta 45 dakika ayırmaya istekliyseniz;

psikoterapi süreci sizin için uygun olabilir.

Günlük yaşam sorunları, ilişki sorunları, stres yönetimi, iş performansı gibi konularda daha kısa süreli çalışmak istiyorsanız;
Konu üzerinde çok derinleşmeyen, daha problem odaklı bir yaklaşıma ihtiyacınız varsa;
Her hafta değil, ayda 1-2 defa sürece vakit ayırmak istiyorsanız;

danışmanlık süreci;
Yeme düzeni, beden algısı gibi konularda problemler yaşıyorsanız ve bu alanlara odaklanmış bir danışmanlık sürecine ihtiyacınız varsa;

sezgisel yeme odaklı danışmanlık süreci size uygun olabilir.

Sezgisel yeme danışmanlığı olarak benim yaratmış olduğum psiko-beslenme programı paketlerinden faydalanabilirsiniz. Sezgisel yemeyle ilgili deneyiminiz veya bilginiz yoksa bu şekilde ilerlemek maksimum verimi sağlar. Eğer sezgisel yemeyle ilgili temel bilgilere sahipseniz (örneğin bu alanda yazılmış kitapları okuduysanız), iki-üç haftada bir görüştüğümüz seanslarla danışmanlık almak sizin için en uygun seçenek olabilir.

Günlük yaşam sorunları, ilişki sorunları, stres yönetimi, iş performansı gibi konularda bugüne ve geleceğe odaklanmak istiyorsanız;
Farklı araçlar ve sorular aracılığıyla hayal ettiğiniz geleceğe nasıl gidebileceğinizle ilgili bir uzmanla çalışmak istiyorsanız;
Her hafta değil, ayda 1-2 defa sürece vakit ayırmak istiyorsanız;

koçluk süreci;

Kendinizi expat/göçmen olarak tanımlıyor ve bu alana odaklanmış, bu alan için özel hazırlanmış araçlar ve materyallerle ilerlemek istiyorsanız;

Birebir görüşmeler yapmak istemiyor; kendi hızınızda ilerleyebileceğiniz materyaller elinizde olsun istiyorsanız;
Sezgisel yemeyi öğrenmek veya sağlıklı sınırlar koymak istiyorsanız;
Kendiniz üzerinde çalışmayı seviyor, kendinizi anlamak ve geliştirmek için envanterler, ölçekler uygulamayı seviyorsanız;