Psiko-Beslenme Programı | Klinik Psikolog Egenur BAKINER YÜCEBİLGİÇ

Siz de bunları deneyimliyor olabilir misiniz?

Olumsuz duygularımla yemek yiyerek baş etmeye çalışıyorum.
Dönem dönem çok fazla veya çok az yemek yediğimi fark ediyorum.
Bedenimdeki değişimleri kabul etmek benim için çok zor.
Bedenime şefkat göstermeyi başaramıyorum.
Sürekli başlayıp bıraktığım diyet düzeninden çok yoruldum.
Hayatım boyunca bedenimle bir savaş halindeydim gibi hissediyorum.
Bazı yiyecekler benim için düşman gibi.
Egzersiz sadece bedenimi şekle sokmak için yaptığım bir şey ve çoğu zaman bana eziyet gibi geliyor.
Bedenimin ihtiyaçlarını, açlık ve tokluk sinyallerimi duyamıyorum.
Yemeye ne zaman oturup kalktığımı hiç hatırlamıyorum, farkındalıkla yemek yiyemiyorum.
Sürekli ne yediğimi ve ne yemem gerektiğini düşünüyorum, günümün büyük bir kısmını buna ayırdığımı fark ediyorum.
Yeme problemlerim ve bedenime olan bakış açım ilişkilerimi etkiliyor.
İdeal vücuduma erişene kadar yapmayı ertelediğim pek çok şey var.

“Evet, tam da bunları yaşıyorum” diyorsanız sezgisel yemenin 10 prensibini öğrenerek ve uygulayarak bunlara bir son verebilirsiniz.

Pek çok danışanımla terapi ve danışmanlık seanslarında sezgisel yemeyi hayatlarında nasıl uygulayabileceklerini çalıştık.
Bu online çalışma paketinde birebir çalıştığım onlarca kişiyle edindiğim tecrübeyi ve literatürü bir araya getirdim.
Online sezgisel yeme psiko-beslenme paketi 5 yılı aşkın süredir terapi sürecine girmek istemeyen/buna fırsatı olmayan/terapiye ihtiyaç duymayan fakat yemeklerle, bedeniyle ve kendisiyle farklı bir ilişki kurmak isteyen, barışmak isteyen onlarca bireye yardımcı oldu.

Bu çalışma programında

Sezgisel yemenin 10 prensibini öğreneceksiniz.
Diyet zihniyetini tanımayı ve ondan nasıl uzaklaşabileceğinizi netleştireceksiniz.
Açlık/tokluk sinyallerinizi fark etmeyi öğreneceksiniz.
Size düşman gibi gelen yiyeceklerle nasıl barışacağınızı öğrenecek, uygulamalar yapacaksınız.
Hangi yiyeceklerin sizi daha çok tatmin ettiğini keşfedecek, yiyeceklerden tekrardan keyif almaya başlayacaksınız.
Duygusal yemenin arkasındaki sebepleri öğrenecek, duygusal zorluklarla yemek olmadan baş etmenin yollarını keşfedeceksiniz.
Bedeninize nasıl saygı duyacağınızı öğreneceksiniz.
Egzersizin bir eziyete dönüşmeden nasıl uygulanabileceğini keşfedeceksiniz.
Sağlığınızı onurlandırmayı; fiziksel ve mental sağlığınız için dengeli, ılımlı ve çeşitli yiyecek tercihleri yapmayı öğreneceksiniz.

Bu program kimler için uygun?

Yıllarca bir sürü diyet programı denemiş ama bedeniyle ve yiyeceklerle olan savaşına son verememiş olanlar.
Artık yeni bir diyeti daha denemek istemeyenler.
Kendisi, bedeni ve yiyeceklerle barışmak için öz-şefkati ve öz-bakımı merkezine almış farklı bir yaklaşımı denemek isteyenler.
Videolar izlemeyi, kendisi üzerinde farklı envanterler, ölçekler ve sorular yardımıyla çalışmayı sevenler.

Online paket ücreti: 3000 TL

Online Paketi satın aldığınızda
5 Seansa kadar indirimli online danışmanlık paketini alma hakkı da kazanırsınız.

*⁠Online danışmanlık paketinizi, online eğitimi aldığınız tarih itibari ile 6 Ay içinde kullanmanız gerekmektedir.